Que seja bem vindo, 2011!

2010 foi um ano maravilhoso!
Problemas ? Tivemos. Realizações ? Muitas!


Esperar sempre o melhor do futuro é uma coisa que já está dentro do homem. É natural. Fazer por merecer o melhor tambem tem que acompanhar esse pensamento.

A humildade tem que caminhar ao lado da vontade de realizar os feitos do dia a dia da vida. Seguir em frente o caminho dos justos é necessário.

Seguir a sua fé, independente se é a mesma do irmão que caminha ao seu lado é essencial para a boa convivencia de todos. Ter fé em si mesmo tambem é importante.

Elogiar seu amigo. Usar a educação que te foi repassada. Pensar antes de falar... Coisas simples de se fazer e que vão te surpreender ao ver a resposta que te virá.

O amor e a caridade podem te surpreender. Tente isso em 2011.

Que seja um ano abençoado para todos nós! ;)

http://www.youtube.com/watch?v=fdHnEGyv76Q

Fechando o ano com sucesso !!

A festa no Valentino foi um grande sucesso!
Muito obrigada a todos que foram prestigiar as Djs e aproveitar muito a noite do dia 28/12 com a gente!

2011 nos espera com mais sucesso e muita novidade !!


Entre aqui e confira algumas fotos da festa!

Um beijo enooorme! ;)

As estrelas da noite no Valentino!

28/12 no Bar Valentino

Doidivanas apresenta Girls on Top vol.4

A 4º edição da festa mais charmosa da cidade !!!

A "brincadeira" que começou uma noite de março no Lusthaus, virou coisa séria, mas muito divertida no decorrer do ano. E olha que eu nem sabia que tinha tanta garota cheia de talento para música como vim a descobrir no decorrer das festas!

Todas profissionais de sucesso e com um ótimo gosto musical, as garotas selecionadas para as Girls on Top tem sempre um charme a mais para encarar as pick´ups e fazer da noite um sucesso total!




A maioria das garotas nunca tinha discotecado antes mas eu sabia que tinha um potencial grande escondido ali!  E olha que já tem várias garotas na lista para as próximas festas!!!  Então, já te digo, vc ainda vai ver muita novidade por aí!

Se vc não foi ainda a nenhuma edição da Girls on Top, aproveita que essa vai ser clássica e passa lá no Valentino hj, a partir das 23h pra ouvir um ótimo som e encontrar os amigos!

Um beijo e nos vemos à noite!

Monica ;)

As promessas de início de ano - II

 Vou fazer uma dieta

Falar de dieta poucos dias antes de virar a folha do calendário parece tortura, não é mesmo? Não se preocupe. Com poucos rearranjos, comer muito bem nas festividades da década que se encerra não precisa ser necessariamente sinônimo de atentado à cintura. 

Para se deliciar com cardápios de Ano Novo, basta seguir algumas recomendações. “Durante a preparação do banquete, evite petiscar todos os quitutes”, indica a nutricionista Beatriz Botéquio de Moraes. E, sempre que possível, opte pelas versões mais magras dos produtos usados nas receitas festivas.

 Um hábito pouco saudável e mui to comum é o de praticamente jejuar durante o dia para se empanturrar na hora da celebração. Em vez disso, que t a l fazer um menu leve, que inclua frutas, hortaliças, cereais e carnes magras? Desse modo, dá para manter as gorduras sob controle e extrapolar — com responsabilidade, é claro — nas refeições comemorativas.

Começando bem 2011

SEM NENHUM RADICALISMO

Muitas são as dietas que pregam a proibição de um nutriente específi co. Por serem facilmente assimiladas — basta limar alguns alimentos —, acabam caindo na boca do povo. “Todos procuram a solução mágica, mas isso está por trás de vários problemas”, destaca o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Um deles, acredite ou não, é o acréscimo de quilos indesejados. Isso porque o desequilíbrio vindo das restrições exageradas, após algum tempo, diminui a eficiência do organismo em se desfazer da massa gorda.

POTENCIALIZE O EXERCÍCIO
Antes da atividade física, é sempre bom ingerir fontes de carboidratos simples, como uma fruta leve. “Também é necessário estar hidratado”, conta Roberto Carlos Burini, bioquímico da Unesp. Essas atitudes aumentam a resistência e, indiretamente, benefi ciam o desenvolvimento muscular. Evite fi car sem comer ou, por outro lado, engolir alimentos fi brosos e refrigerantes. Após a suadeira, lance mão de alimentos proteicos, como o peito de peru, mas sem exagerar. Saúde sempre!

*retirado de http://saude.abril.com.br

Ótima pra animar para uma saidinha

Lisztomania 

http://www.youtube.com/watch?v=4BJDNw7o6so&feature=related

28/12 no Bar Valentino

Doidivanas apresenta Girls on Top Vol. 4

Em tempos festeiros de final de ano, nada melhor que reunir os amigos e fechar a última terça-feira de 2010, dançando até as luzes se acenderem.
Vamos lá ?

Quer conhecer mais sobre a festa e ver fotos das edições anteriores ? Passa aqui Girls on Top a festa


Discotegem Boate - Jana Felix (SP) / Love T & Bel / Adri Germiniano
Discotegem Casinha - Marina Dias / Fer Ericsson

Patrocínio - Doidivanas (Hugo Cabral, 503)
Apoio - MT3 Skateshop (Piauí, 877)
Contpel Papelaria (Belo Horizonte, 370)
Londrinatur (www.londrinatur.com.br)
Click Mag ( www.canalclick.com.br )
Agradecimentos: Thiago Taniguchi

As promessas de início de ano - I

O começo de ano está aí e, claro, a gente tem umas promessas na ponta da lingua pra fazer! Uma das campeãs é o retorno à Academia. Então vms pensando em colocar essa promessa em prática escolhendo um tênis novo pra atividade proposta.

Tênis pra que te quero

O tênis incorreto provoca dores e manda por água abaixo todo o gás para o exercício. Em casos mais graves, esse desconforto pode impossibilitar atletas de praticar esportes ou até mesmo interromper suas atividades por tempo indeterminado.

Academia – Os mais indicados são os cross training em nylon e couro e com amortecimento e reforço nas áreas do tornozelo e laterais dos pés. Os tênis são mais robustos para serem usados nas mais diversas atividades dentro da academia.

Vôlei – Tênis em nylon com reforços em couro. Sistema de amortecimento é importante para dar maior impulsão e amenizar impacto na descida das cortadas.

Corrida – O tênis deve ser em nylon com grande ventilação, para não deixar os pés úmidos. Esse modelo é mais leve e deve ter bom sistema de amortecimento para absorver o impacto do pé no chão.

Futebol – Os calçados para futebol dividem-se em três categorias: campo, society e salão. Feitos em couro sintético (os top de linha são em couro de canguru), devem ter sistema de amortecimento. As variações estão na sola. Com travas mais altas (gramado), travas mais baixas (gramado sintético ou areia) ou solado em látex (futsal).


Basquete – O tênis deve ser em couro, ter cano alto para segurar a região dos tornozelos, evitando lesões, e amortecedor para absorver impacto dos pulos.

Em relação a modalidade de corrida, a recomendação é que não utilize o tênis que costuma correr, no dia a dia ou simplesmente numa caminhada, pois pode deformá-lo e consequentemente comprometer o sistema de absorção de impacto.

Seguem algumas dicas para você achar seu par (de tênis) perfeito:

- procure sempre uma loja especializada em esportes em geral ou corrida;
- bom sistema de amortecimento é mais que fundamental;
- desconfie de produtos muito baratos, não deve ter bom sistema de amortecimento;
- compre sempre um número a mais que está acostumado, isso evita que suas unhas fiquem pretas e consequentemente caiam;
- leve o mais confortável e não o mais bonito (com a quantidade de opções de hoje, dá para juntar os dois);
- procure sempre ter mais de um par, para revezar e com isso dê tempo do solado voltar a sua forma natural;
- a vida útil de um tênis gira em torno de 400km, a partir daí, o sistema de amortecimento começa a perder sua eficiência.

*retirado de www.cuidandodocorpo.com

Bom treino pra vc! 

Bom dia, Natal!

http://www.youtube.com/watch?v=xh-5FI21s6M

Christmas Song

http://www.youtube.com/watch?v=PN37QU7yoj4

Ótimo Natal a todos!

MENSAGEM  DE  NATAL

Quisera Senhor, neste Natal armar uma árvore dentro do meu coração e nela pendurar, em vez de presentes os nomes de todos os meus amigos. 

Os antigos e os mais recentes. Aqueles que vejo a cada dia e os que raramente encontro.
Os sempre lembrados e os que às vezes ficam esquecidos. Os constantes e os intermitentes. Os das horas difíceis e os das horas alegres. Os que sem querer eu magoei, ou sem querer me magoaram. 

Aqueles a quem conheço profundamente e aqueles a quem conheço apenas as aparências.
Os que pouco me devem e aqueles a quem muito devo. Meus amigos humildes e meus amigos importantes. Os nomes de todos que já passaram por minha vida. 

Uma árvore de raiz muito profunda para que seus nomes nunca mais sejam arrancados do meu coração. De ramos muito extensos, para que novos nomes vindos de todas as partes venham juntar-se aos existentes. De sombras muito agradáveis para que nossa amizade seja um aumento de repouso nas
lutas da vida.

Que o Natal esteja vivo em cada dia do ano que se inicia, para que possamos viver juntos o amor. 

Autor não mencionado

** retirado de www.velhosamigos.com.b 

Natal tem que ser entre amigos !!

Mais uma edição da mais famosa festa de Natal de Londrina e região!
Serão 2 ambientes para vc festejar, encontrar os amigos e dançar muito!

AMBIENTE: Rock / Indie Rock / Disco Punk

Dj’s:

LU SCHUL

FLÁVIO SIVA (MGÁ)

GI BEDENDO (SP)

NOEL Vs. DUENDE



AMBIENTE: Groove / Funky / Samba Rock / Hip Hop

Dj’s:

BRUNO GEHRING (BARBADA)

EDGROOVE (BARBADA)

JAN MORBACHER aka ALEMAS (DE LA SOUL PROJECT)

THIAGO TERROR (BARBADA)


Além disso, a chácara é coberta, a chuva não atrapalha. Tem estacionamento com segurança.

Bebidas de qualidade, cerveja gelada e Johnny Waker com DOSE PROMO.


Serviço:

12ª Edição NATAL ENTRE AMIGOS

Onde: Chácara Vale das Palmeiras – Mapa:

http://www.youtube.com/watch?v=93dy2UNPDEg

Hora: 23h59

Obs.: No bar da Chácara não tem cartão de crédito

R$ 15 (200 primeiros)

R$ 20 (na hora)

Pontos de vendas: MT3 (Piauí, 877 - estaciomento próprio)

Vamos brindar ? Saúde!

Drinks pra fazer com os amigos que recebem induto de Natal e voltam pra cidade para passar festas !! 

Sangria 

À base de frutas e vinho tinto, esta invenção espanhola está sempre na moda e dá aquele toque chique à festa.

Ingredientes:

• 1 garrafa de vinho tinto
• 2 maçãs (1 verde e 1 vermelha)e rodelas de limão ou laranja
• 2 copos (400 ml) de refrigerante sabor limão com zero caloria ou tradicional
• Gelo à vontade

Modo de preparo

Numa jarra, coloque as maçãs cortadas em cubos, o vinho, o refrigerante e o gelo. Coloque as rodelas de limão ou laranja no copo. Sirva em seguida.
Rendimento: 6 copos
Calorias por copo: 100 (a tradicional tem 260)
Tempo de preparo: 10 minutos


Mojitos

Bebida mexicana que nos refresta a muitos verões!

Ingredientes:

• 1 dose de rum branco (sugestão bacardi)
• 1 colheres (sopa) de açúcar
• Suco de 1 limão
• 1/2 copo de água com gás ou refrigerante de limão (cerca de 100 ml)
• 1 ramo de hortelã (ceca de umas 10 a 12 folhas)
• Gelo picado a gosto

Modo de preparo

1. Coloque no copo onde vai ser servido o drink, os 4 últimos ingredientes
2. Amasse bem o hortelã (esse é o segredo do bom mojito)
3. Depois é só adicionar o rum e o gelo.

 Rendimento: 1 copo
Tempo de preparo: 5 minutos



** retirado de boaforma.abril.com.br / tudogostoso.com.br

Relaxa, babe!

http://www.youtube.com/watch?v=oPsxoRawHQ4

Video bem bacana de passo a passo para uma massagem relaxante, patrocinado por linha de cosméticos.

Tchau, tchau dores nas costas!

Massagem é tudo de bom!

A Massagem Relaxante é executada aplicando movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios.

São utilizados três movimentos principais na massagem clássica: deslizamento (effleurage), amassamento e tapotagem. As duas primeiras técnicas são as mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com início, meio e fim. 

  
A técnica do deslizamento superficial constitui o início do procedimento. É feito em linhas combinadas que acompanham os contornos dos grupos musculares e do corpo humano, ou ainda, em círculos, estimulando a circulação sanguínea em direção ao coração. O contato da palma da mão com o corpo do paciente deve ser suave, constante, fluida e envolvente.
 

Enquanto o deslizamento tem uma ação superficial no corpo, o amassamento é feito com ambas as mãos agindo alternadamente. Toda palma da mão segura o corpo muscular apalpando-o levemente e soltando-o em seguida, para começar o toque seguinte. Massageie mais demoradamente as áreas onde há mais tensão. Termine a massagem com deslizamento feito de maneira vagarosa.

Massagem indiana

 CUIDADO: Não massagear sobre a coluna vertebral. Massageie suavemete, pois se o fizer de forma vigorosa, poderá ocasionar lesões nos tecidos moles.
 

Passo a Passo como Fazer uma massagem Relaxante

1  Deite a pessoa de barriga para baixo.
2  Passe um pouco de óleo nas mãos e aplique nas costas.
3  Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.
4 Use as mãos os polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.
5  Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.
6  Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).
7  Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.
8 Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar à base da coluna.
9  Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao bumbum), utilizando leve pressão.
10  No retorno à base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.
11  Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.
12 Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.

Técnica pedras quentes e frias para massagem de relaxamento

Importante : A massagem para gestantes é uma massagem diferenciada, realizada com cuidados especiais e toques suaves, enfatizando os problemas da gestante, como alívio das dores lombares e diminuição do inchaço nas pernas, auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sangüínea e linfática. Faça-a somente com um profissional de fisioterapia.

Massagem em gestantes

** retirado de relaxante.org / /www.sabetudo.net/ www.dornascostas.com.br

Um clip bem coloridinho para dar um Salve, Verão!

http://www.youtube.com/watch?v=6md5RSnVUuo

Olá, Verão!

Ah, o verão! Dias quentes, corpos à mostra em roupas confortáveis, pés descalços, piscina, exposição ao sol. E praia, muita praia. Você tem noção dos efeitos de tudo isso na sua pele? Por isso vamos curtir a estação seguindo alguns cuidadinhos simples e que vão deixar sua pele bonita, saudável e bem tratada. 

Banho

O calor faz a transpiração aumentar e, com isso, tomamos mais duchas. Mas  Mas os banhos muito frequentes devem ter pouco sabão e muito água, apenas no rosto, partes íntimas, axilas e pés, e a água tem que ser fria ou o máximo morna. É o que  ensina a dermatologista Marcia Ramos e Silva, professora da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Oleosidade

No verão, a pele a fica mais oleosa, principalmente no rosto. Mas cuidado com os excessos. "Se a exposição solar for excessiva ou as idas à praia e piscina forem muito freqüentes, o sol, o sal e o cloro poderão ressecar a pele", adverte a médica.

As temidas espinhas podem aparecer com mais facilidade. Para evitar a acne, deve-se reduzir o tempo de exposição ao sol, usar chapéu e filtro solar oil free adequado para pele oleosa.

Tratamentos

Segundo Marcia Ramos e Silva, o verão não é a época apropriada para tratar manchas, pois a grande maioria dos procedimentos deixa a pele muito sensível à luz solar. É, sim, a época ideal para a prevenção. "A exposição excessiva ao sol leva ao envelhecimento cutâneo precoce, manchas, rugas, lesões pré-cancerosas e até cânceres de pele. Há perda de elasticidade, espessamento e surgimento de rugas na pele, que terá um aspecto amarelado, pálido, com um enrugamento grosseiro e asperezas", alerta.

Os peelings mais agressivos, especialmente os químicos, são contraindicados nesta época do ano, assim como uso dos lasers que provocam descamação da pele, deixando-a sensível e facilitando o aparecimento das manchas. No entanto, de acordo com as médicas, quem já faz tratamento para manchas pode dar continuidade com peelings que agem mais superficialmente.

retirado de www.bolsademulher.com

Another Sunny Day

http://www.youtube.com/watch?v=8CPLNyopyOg&feature=related

Cabelos pra que te quero!

Lisos, crespos, cacheados não importa o tipo sempre tem um problema que ocorre com os nossos cabelos. As vezes testamos mil e um produtos para tentar deixar os fios bonitos, mas ainda assim os problemas persistem. O que acontece é que cada tipo de cabelo tem uma necessidade especifica, e só sabendo do que ele precisa é que podemos tentar resolver o problema. 

Primeiramente você tem que descobrir do que seu cabelo realmente precisa, e isso não é uma coisa difícil. Você mesma pode avaliar o estado dos fios, examine veja como esta a aparência dos seus cabelos, ainda há brilho? E a textura está macia ou áspera? E as pontas duplas? Se você tiver algum tipo de química nos fios é ainda mais fácil ver o grau de danificação. 

Quando o cabelo tem problemas como fraqueza, opacidade, ressecamento, queda, quebra e outros, o ideal é procurar um salão para tratar dele da maneira mais correta possível. Principalmente por que a maioria dos tratamentos de choque precisam ser feitos por um profissional, pois só ele pode te ajudar a saber a dosagem correta de cada produto e a necessidade do seu cabelo. Depois, a manutenção pode ser feita em casa também com produtos específicos.

Quais as necessidades e soluções para os cabelos?

• Quimicamente tratados: hidratação e vitaminas;
• Descoloridos: reconstituição de queratina, proteção térmica e uso de finalizador de pontas;
• Coloridos: hidratação a cada quinze dias
• Fracos e quebradiços: reconstruir e recuperar o córtex;
• Ressecados: basta fazer apenas hidratação;
• Oleosos: hidratação a base queratina líquida e ampolas hidratantes;
• Cacheados: hidratação e uso de leave-in; 

Pra não ter que ficar recorrendo constantemente a grandes tratamentos a dica é prevenir, antes de remediar. O cabelo assim como todo nosso corpo exige hidratação constante, isso é o básico.
Saber escolher o produto certo para seu cabelo é fundamental. Não compre só pela marca, pelo cheiro, ou por que a amiga da vizinha disse que funcionaria com você. Na hora de comprar o xampu e o condicionador, escolha aqueles que são para o seu tipo de cabelo, se ainda assim você  não ficar satisfeita com o produto peça ajuda a um cabeleireiro, só um profissional qualificado pode dizer com certeza o que você  pode usar.

** retirado de www.dicasdecabelo.com.br

Hey, Glad Girls!

http://www.youtube.com/watch?v=rQa1_PAPbks

Hortaliças para sua vida!

Você sabe quais são as hortaliças brássicas ou crucíferas e quais são os seus benefícios para a saúde?
Fazem parte desse grupo a couve-flor, o repolho, brócolis, couve-manteiga, couve de bruxelas, mostarda, nabo, agrião, rabanete e rúcula.

Além de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes, essas hortaliças apresentam compostos bioativos, que podem produzir efeitos benéficos sobre a saúde. Podem evitar a formação de vários tipos de câncer, incluindo de estômago, esôfago, pulmão, faringe, útero, pâncreas e cólon. São ricas em substâncias que estimulam a produção de enzimas que combatem a sua formação.

Por este motivo não deixe de incluir esse tipo de hortaliça no seu cardápio, que pode ser utilizado em diversos tipos de preparações como molhos, recheio de massas e tortas, sopas, cremes, refogado, gratinado, ou no vapor. Evite o preparo através do microondas, no qual é perdido a enzima necessária para a presença do isotiocianatos.

De qualquer forma é bom deixar claro que vários fatores estão envolvidos na prevenção e no aparecimento de câncer, como outros aspectos alimentares, o meio ambiente, a genética, etc.



** retirados de cyberdiet.terra.com.br por Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113

Seu rosto - pele seca

Aqui vai uma receitinha natural para o rosto, para quem tem pele seca.

Importante lembrar:

Máscara para pele seca

1 copo de iogurte integral, sem sabor

1 colher de sopa de óleo de amêndoas

1 colher de sopa de mel

folhas frescas de sálvia 

Misturar levemente o óleo de amêndoas e o mel ao iogurte. Aplicar no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de sálvia. Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem. Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando sobre todo o rosto e pescoço uma boa quantidade de hidratante, específico para seu tipo de pele. 

 ** retirado de www.acessa.com

Lembre-se de nunca deixar de usar o protetor solar mais indicado para a pele do seu rosto! 

E já que a gente falou em Natal ...

A gente sabe que vc gosta de muita gente!!! 

As lembrancinhas de Naral têm um valor afetivo ímpar para aquele que as recebe. 

Para comprar as lembrancinhas, é necessário, antes, conhecer o gosto do seu presenteado. 

Desta forma é possível identificar o presente ideal para o amigo, pai, namorado, esposa, professor, chefe ou qualquer outra pessoa que está dentro do seu círculo de afeto.

Aqui estão algumas dicas para vc agradar os amigos e familiares e não começar o novo ano no vermelho.

1. CDs e DVDs: Se o seu homenageado gosta muito de música e tem uma banda ou cantor preferido, presenteá-lo com o cd ou DVD deste artista é uma excelente opção. Será ainda mais marcante se você fizer uma dedicatória.


2. Chocolates: Há sempre aquele companheiro fissurado nesta delícia. Dar chocolates numa caixa bem decorada é uma atitude tão doce quanto o presente.

3. Objetos diversificados: Muitos fazem coleção de objetos, como xícaras, por exemplo. Uma boa alternativa é ajudar com novos objetos para a coleção.

4. Flores: Elas são bem-vindas em todas as épocas!!

5. Porta-retratos: Um porta-retratos  é uma lembrança que tempo algum apagará. A maioria das pessoas espalha pela casa e adora!

6. Camisetas: Uma camiseta legal é sempre uma ótima opção! Se vc conhecer bem a pessoa, ainda melhor pq aí escolhe uma bem ao estilo dela.

Aproveita esse final de semana e vá às compras!

Vamos treinar para a Ceia ?

Já que o Natal e o Ano Novo estão logo ali, acho que a gente deve treinar pra receber os amigos! Aproveita que hj é sábado e vms fazer uma receitinha básica muito legal! 

Bruschetta 

Ingredientes

1 pão italiano tipo baguete
1 colher (sopa) de manteiga
1½ xícara (chá) de cream cheese
1 xícara (chá) de tomate seco
2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
Folhas de alface crespa roxa e verde para decorar

Preparo

Corte o pão em fatias grossas, passe um pouco de manteiga de um dos lados do pão, leve a frigideira antiaderente e deixe por uns 2 min. ou até que fique douradinho. Retire e  passe o cream cheese do outro lado, coloque o tomate seco picado sobre o cream cheese. Salpique o queijo parmesão ralado e sirva. Coloque as bruschettas em uma travessa ornamentada com alface verde e roxa.

Dicas

Se preferir, utilize queijo cremoso ao invés de cream cheese.

Preparo: 20 min
Cozimento: 15 min
Porções: 6
Valor calórico: 313 Kcal/porção

Alonga que te fa bene

 Alongamento é tudo de bom!


- Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento;

- Previne lesões (distensões musculares, entorses);

- Melhora a postura e o esquema corporal;

- Ativa a circulação;

- Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga;

- Melhora a atenção;

- Previne dores;

- Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;

- Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia );

- Aumento da eficiência mecânica por permitir a realização dos gestos desportivos em faixas aquém do limite máximo do movimento onde a resistência ao gesto é maior;

- Permite a realização de gestos e movimentos que sem esta seriam simplesmente impossíveis;

- Diminuição dos riscos de lesões e distensões, apesar de não confirmado experimentalmente, a prática nos tem demonstrado sua veracidade;

- Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deteorização física associada com a idade.

** retirado de http://www.alongamentos.com

Para fechar bem o dia

Rosie and me

Bonfires

http://www.youtube.com/watch?v=Gm747-alSKs 

Para quem não quer se perder no guarda-roupa

A Girls on Top Pris Germano é assim, versátil e ligada nas atualidades do momento, seja na música ou na moda!
E ela te deixa por dentro de tudo que é mais legal e atual, tanto na coluna do Portal Londrinatur  quanto no seu blog Priscila Germano Produção.Moda.Styling  .

 retirado de http://prisgermano.blogspot.com/

Passa lá e confira as novidades!

Ótimo dia pra vc ;)

Natal entre amigos na sua 12º edição

Natal é dia de comer, beber e festar... com muito rock!


No dia 24 de dezembro acontece a tradicional festa Natal entre amigos, que chega a sua 12º edição. Desta vez serão DJs se revezando nas picapes com o melhor do rock, new rock, electro, new rave, indie, samba rock,,hip hop, além dos clássicos de sempre!

A maratona começa a partir das 23h59  na Chacara Vale das Palmeiras que contará com dois ambientes.

A MT3 Skateshop (Piauí, 877) vai vender convites antecipados a $15.

Bora lá encontrar os amigos e dançar até o dia clarear!!

Blush, esse mistério.

É preciso seguir algumas dicas para não errar na hora de aplicar o blush. O correto é sempre aplicar das têmporas para a região frontal – seguindo a linha da maçã do rosto. Também é importante retirar o excesso do blush do pincel, com um leve sopro. Desta maneira não há risco de manchar e a aplicação será mais uniforme.

Para o dia, ‘sorria’ e passe o pincel na parte superior das maçãs do rosto. Para um ar mais fatale, simule uma boca de peixe (sugando as bochechas) e passe o pincel na parte superior das maçãs do rosto.

Segundo maquiadores, 90% das mulheres erram na hora de colocar o blush.

Pra ficar ainda mais legal, segue como vc deve passar o blush, respeitando o formato do seu rosto.

Redondo - Para diminuir a largura, faça um traço com o blush da maçã às têmporas, com mais ou menos 1 cm abaixo dos olhos. Espalhe um pouco também no pescoço.
Quadrado - Aplique na maçã do rosto sem puxar para a lateral. Use também nas laterais da testa e do queixo, esfumaçando levemente.
Triangular inverso - Aplique junto aos olhos, da maçã do rosto em direção às têmporas. Espalhe nas têmporas e em baixo do queixo.
Oval ou comprido - Passe o produto com um leve toque, da maçã do rosto em direção à lateral. Aplique na testa e no queixo esfumaçando levemente.

Mais uma sugestão: Ao aplicar, dê um leve sorriso e pincele a região que ficou saliente. Para equilibrar a maquiagem, sempre que a cor do batom for mais intensa, a aplicação do blush deve ser mais clara e vice-versa.

Hora de ser feliz!

Bjos pra vc ;)

*fonte: www.necessaire.com.br

Doidivanas apresenta Girls on Top Vol.4

28/12 no Bar Valentino
Discotecagem an Casinha e na Boate

 Em tempos festeiros de final de ano, nada melhor que reunir os amigos e fechar a última terça-feira de 2010, dançando até as luzes se acenderem. 
Vamos lá ?

 
Discotegem Boate - Jana Felix (SP) / Love T & Bel / Adri Germiniano
Discotegem Casinha - Marina Dias / Fer Ericsson

Patrocínio - Doidivanas (Hugo Cabral, 503)
Apoio - MT3 Skateshop (Piauí, 877)
Contpel Papelaria (Belo Horizonte, 370)
Londrinatur (www.londrinatur.com.br)
Click Mag ( www.canalclick.com.br )
Agradecimentos: Thiago Taniguchi


Visite o blog -> http://girlsontopprod.blogspot.com/
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Esfoliante caseiro

Estar com a pele do rosto em dia é uma das maiores preocupações, principalmente das mulheres. Sou da opinião que em casa vc encontra tudo que realmente não vai fazer mal pra vc.  Super confio em alimentos para a pele... se não faz mal para o seu estômago, não vai fazer mal pra sua pele. Aí vai uma dica de um caseirinho muito bom!

Esfoliante de Fubá e Mel

Misture o fubá e o mel, até criarem consistência e ficarem homogeneos. Depois é só aplicar, massageando com movimentos circulares, deixando agir por 5 minutos. Depois lave o rosto com leite ou água fria.

** se vc tem alergia a algum desses produtos, melhor deixar pra lá!

Para receber bem os amigos

Receitinha coringa pra uma reuniãozinha de ultima hora em casa!
Impossível alguem nao gostar. Sirva com torradas, na salada, na massa...

Antepasto de berinjela

• 2 berinjelas grandes
• 1 pimentão vermelho
• 1 pimentão amarelo
• 3 dentes de alho
• 3 colheres (sopa) de azeitona preta picada
• 2 cebolas
• 2 colheres (sopa) de orégano
• 1/2 pacote de uva passa
• Pimenta calabresa a gosto
• Azeite de oliva o quanto baste
• Sal a gosto

Modo de preparo:

1. Pique todos os ingredientes em quadradinhos
2. Reserve a uva passa e misture os demais ingredientes
3. Coloque a mistura em uma forma e regue com azeite
4. Leve ao forno e mexa dps de 30 min., sempre colocando um pouco mais de azeite quando necessário (tem que ficar molhadinho sempre). Deixe por mais 30 min. (vai depender do forno de cada um)
5. Quando perceber que está bem em ponto de molho (não pode estar derretido) coloque as uvas passa e tire do forno.
6. Ele não pode ficar seco
7. O azeite vai deixá-lo suculento!

Para fazer tudo melhorar

The Apples in Stereo - "Energy"

http://www.youtube.com/watch?v=TREdIwJ1iRc

Dica de som para agilizar as funções do dia! 

Argila Verde

Dica para pele : Argila verde para sentir a pele lisinha, macia, com um frescor muito bom!

Coloque uma a duas colheres de argila verde em pote plástico adicione água filtrada gelada, misture com uma espátula (madeira ou plástico) até ter a consistência pastosa. Passe uma fina camada evitando a área dos olhos e deixe por 1h (não vale falar, então vá dar um descanso).
A pele pode ficar vermelha mas é normal, agora se coçar ou pinicar vc tem alergia (melhor fazer o teste antes em uma peq. área da mão). Essa cor de argila atenua manchas, combate cravos e espinhas, controla a oleosidade da pele e é desintoxicante facial, alem de bactericida e cicatrizante. Dps disso vc pode usar o hidrante indicado para sua pele e ser feliz!! ;)