Tchau, tchau dores nas costas!

Massagem é tudo de bom!

A Massagem Relaxante é executada aplicando movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios.

São utilizados três movimentos principais na massagem clássica: deslizamento (effleurage), amassamento e tapotagem. As duas primeiras técnicas são as mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com início, meio e fim. 

  
A técnica do deslizamento superficial constitui o início do procedimento. É feito em linhas combinadas que acompanham os contornos dos grupos musculares e do corpo humano, ou ainda, em círculos, estimulando a circulação sanguínea em direção ao coração. O contato da palma da mão com o corpo do paciente deve ser suave, constante, fluida e envolvente.
 

Enquanto o deslizamento tem uma ação superficial no corpo, o amassamento é feito com ambas as mãos agindo alternadamente. Toda palma da mão segura o corpo muscular apalpando-o levemente e soltando-o em seguida, para começar o toque seguinte. Massageie mais demoradamente as áreas onde há mais tensão. Termine a massagem com deslizamento feito de maneira vagarosa.

Massagem indiana

 CUIDADO: Não massagear sobre a coluna vertebral. Massageie suavemete, pois se o fizer de forma vigorosa, poderá ocasionar lesões nos tecidos moles.
 

Passo a Passo como Fazer uma massagem Relaxante

1  Deite a pessoa de barriga para baixo.
2  Passe um pouco de óleo nas mãos e aplique nas costas.
3  Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.
4 Use as mãos os polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.
5  Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.
6  Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).
7  Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.
8 Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar à base da coluna.
9  Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao bumbum), utilizando leve pressão.
10  No retorno à base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.
11  Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.
12 Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.

Técnica pedras quentes e frias para massagem de relaxamento

Importante : A massagem para gestantes é uma massagem diferenciada, realizada com cuidados especiais e toques suaves, enfatizando os problemas da gestante, como alívio das dores lombares e diminuição do inchaço nas pernas, auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sangüínea e linfática. Faça-a somente com um profissional de fisioterapia.

Massagem em gestantes

** retirado de relaxante.org / /www.sabetudo.net/ www.dornascostas.com.br